April 22 2024 möglich.
Am 22. Juni der Aravis-Pfad, ein legendäres Rennen in der Region Thônes Cœur des Vallées. Um sicherzustellen, dass diese Veranstaltung unter bestmöglichen Bedingungen stattfindet, haben wir die Tipps der Organisatoren für eine erfolgreiche Bewältigung dieser sportlichen Herausforderung zusammengetragen!
Sie sind bereits angemeldet oder planen Ihre Teilnahme? Bis zum großen Tag sind es nur noch 2 Monate!
Wählen Sie Ihr Format und definieren Sie Ihre Ziele
Wählen Sie ein erreichbares Ziel, um sich wohl zu fühlen und positive Mechanismen zu aktivieren (Erfolgspädagogik). Für erste Erfahrungen ist der Abschluss des Kurses bereits ein interessantes Ziel. Für eine erfahrenere Person wird es darum gehen, Spaß zu haben und/oder Leistung zu erzielen, indem man sich eine ziemlich herausfordernde Zeit setzt!
Der Croué
Dieses Format ist besonders für Anfänger geeignet. Die 11 km lange Strecke mit 540 Höhenmetern kann sowohl alleine als auch zu Fuß bewältigt werden. Sie ist für alle Trailrunner und Wanderer zwischen 18 und 98 Jahren geeignet. Die Strecke bietet auf einer angemessenen Distanz Anstiege und Abstiege, die für Anfänger geeignet sind, und ist daher ideal für alle, die sanft ins Trailrunning einsteigen möchten.
Vorstand der Organisation: Es richtet sich in erster Linie an Anfänger ohne Vorkenntnisse, ermöglicht aber auch erfahrenen Nutzern, an ihrer Geschwindigkeit und Kraft zu arbeiten.
Die Pirsch
Familien-Special: 5 km und 200 Höhenmeter. Sie gehen joggen und Ihre Familie begleitet Sie? Wie wäre es, die Kinder zu unterhalten, während Sie sich sportlich betätigen? Diese abwechslungsreiche Strecke ist speziell für Kinder, die von einem Erwachsenen (mit Handy) begleitet werden müssen. Denken Sie an Wanderschuhe, wetterfeste Kleidung (Jacke, Mütze, Regenjacke etc.) und ausreichend Wasser.
Vorstand der Organisation: Keine Panik, die Registrierung erfolgt noch am selben Tag vor Ort!
Die Deûfe
Mit einer Länge von etwa 20 km und einem Höhenunterschied von 1100 m ist diese Strecke für Teilnehmer gedacht, die das Bergtrailrunning entdecken möchten.
Vorstand der Organisation: Dieses Format eignet sich ideal für den Einstieg in die Welt des Trailrunnings und ist bei Läufern besonders beliebt.
Der Alpi'Trail
Dieser 28 km lange Lauf mit 2300 Höhenmetern wird paarweise absolviert. Wer gerne lange Trailruns läuft, sollte auf diese Strecke vorbereitet sein.
Vorstand der Organisation: Vorsicht, empfindliche Läufer! Aufgrund seiner technischen Anforderungen ist diese Strecke nur für trittsichere Bergläufer geeignet. Es gibt mehrere ausgesetzte Abschnitte, die durch Fixseile gesichert sind (Gurtzeug und Verbindungsmittel sind Pflicht).
Das Testament
Mit einer Distanz von ca. 48 km und einem Höhenunterschied von ca. 3.100 m eignet sich diese Strecke für Trailrunner mit Erfahrung im Berglauf. Für weniger erfahrene Läufer bietet die Staffelvariante die perfekte Gelegenheit, eine abwechslungsreiche Strecke mit einigen technisch anspruchsvollen Abschnitten gemeinsam mit einem Teamkollegen zu bewältigen.
Vorstand der Organisation: Kaum ein Lauf bietet eine so abwechslungsreiche Landschaft und Streckenführung mit einem so guten Verhältnis von Distanz zu Höhenmetern. Er ist ideal für Läufer, die sich auf einen Ultralauf im Sommer vorbereiten. Wer gerne zu zweit läuft, kann den Lauf als Duo oder Staffel (mit Staffelübergabe am Col de la Croix Fry) absolvieren.
Vorbereitung auf das Rennen: Machen Sie sich mit dem Gelände vertraut
Die Vorbereitung auf Ihren Trail erfordert mentale und strategische Vorbereitung.
Sie müssen die Strecke analysieren und eine Rennstrategie festlegen. Orientieren Sie sich bei Letzterem an Ihren Fähigkeiten, am Profil des Kurses und an der Chronologie der Schwierigkeiten. In jedem Fall müssen Sie Ihre Stärken und Schwächen kennen und wissen, wie Sie Ihr Tempo steuern. Ein Tipp: Verwechseln Sie Geschwindigkeit nicht mit Eile!
Wenn Sie die Möglichkeit haben, ist es von großem Vorteil, sich mit dem Gelände vertraut zu machen und auf der Strecke zu trainieren! So können Sie sich ein Bild von den Höhenunterschieden und der Distanz machen und Ihren Trainingsplan entsprechend anpassen.
Bitte beachten Sie, dass einige Durchgänge nur am Renntag und mit Genehmigung der Eigentümer geöffnet sind. Daher ist es notwendig, Die Parks sind ordnungsgemäß geschlossen. während der Überquerungen, um die Arbeit der Landwirte zu respektieren.
Na, bereit?
Praktische Informationen:
Im Zielbereich erwarten die Läufer Duschen, Massagetherapeuten, ein Erfrischungsstand und Verpflegung zur Regeneration. Die Anmeldung ist (solange Startnummern verfügbar sind) bis Donnerstag, den 20. Juni, möglich. Für alle, die nicht die Ausdauer unserer Läufer haben, suchen wir noch Freiwillige für ein paar Stunden oder den ganzen Tag – entweder entlang der Strecke oder im Zielbereich.
